Energiestoffwecheldiagnostik zu Empfehlen oder nicht?
Jeder der vor hat Intensiv im Laufsport aktiv zu werden und seine Trainingsbereiche optimieren möchte sollte eine Energiestoffwechseldiagnostik durchführen lassen. Der Test liefert alle notwendigen...
View ArticleRegenerationslauf 26.03.2012
So Heute gab es einen lockeren Regenerationslauf um mich von den letzten Tagen bischen zu erholen und natürlich auch auf die kommende Woche vorzubereiten. Der Trainingslauf war ganz lockere 50 Minuten...
View ArticleAktive Regeneration ein muss
Aktive Regeneration sollte jeder aktive Ausdauersportler umsetzen. Dazu gehören sehr lockere Regenerationsläufe oder verschiedene Ausgleichssportarten. Gute Sportarten zum Ausgleich sind zb. Schwimmen,...
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Traillaufen und Regenerationstage
Traillaufen und Regeneration In unseren letzten Beiträgen haben wir euch Pläne für einen Ultra Trail Lauf gezeigt und besprochen. In diesen Plänen sind öfters einmal komplette Tage Sport Frei, jetzt...
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Ultra Marathon – Meine Vorbereitung
Ultra Marathon – Jetzt geht’s los Das Jahr 2013 ist nun schon einige Tage alt und der Mai indem die ersten großen Ultra Marathons stattfinden kommt immer näher. Mein Training Läuft bis jetzt echt...
View ArticleTipps vom Trail-Meister Michael Wardian
Der amerikanische Marathon- und Ultraläufer Michael Wardian ist Meister des Straßen- und Traillaufs. Er hat über 150 Marathons, 60 Ultramarathons, sowie 20 Triathlons erfolgreich absolviert und ist in...
View ArticleEinfach laufen – ohne Ablenkung ein Bericht von Christoph Kleinbeck
Gerade Langstrecken erfordern echten Durchhaltewillen, sonst erreicht ein Läufer nie sein Ziel. Das aber ist gar nicht so einfach, wie gerade Laufanfänger wissen. Dabei gibt es Methoden, die das Laufen...
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